Fysiopilates
Fysiopilates is een ‘inspannende ontspanningstraining’. Centraal staat het
trainen van de houding, coördinatie, kracht, flexibiliteit, ontspanning en
ademhaling.
Fysiopilates biedt een gestructureerde work-out waarbij gebruik gemaakt wordt
van de eigen lichaamsweerstand. Het hele lichaam wordt getraind. Er is speciale
aandacht voor de spieren van de bekkenbodem, buik en rug en een ontspannen
ademhaling. Zo wordt de ‘core’ (rompstabiliteit) getraind, die het totale
bewegen ondersteunt. Een goede ‘core’ vermindert de kans op klachten of
blessures.
De oefeningen worden op een mat gegeven waarbij vloeiend en soepel bewogen
wordt met een ontspannen, bewuste ademhaling en een goede focus. Zowel
oppervlakkige als dieper gelegen spieren in en rondom het bekken en rondom de
wervelkolom worden getraind. Er wordt gelet op een juiste lichaamshouding en
een correcte uitvoering van de oefeningen. De lichaamsbewustwording en
lichaamscontrole zullen verbeteren. De focus tijdens het oefenen geeft
ontspanning en vermindert stress. De principes van de Fysiopilates kun je altijd
en overal toepassen, ook in je dagelijks leven!
Fysiopilates geeft plezier in bewegen, de lessen maken je soepel, ontspannen,
vitaler en energieker! Het is geschikt voor iedereen en voor elke leeftijd. Er
wordt geoefend binnen de eigen mogelijkheden. Door mijn paramedische kennis
als oefentherapeut Mensendieck is Fysiopilates heel geschikt voor mensen met
rugklachten, nek- en schouderklachten, heup- en knieklachten, artrose en
osteoporose. Persoonlijke, professionele aandacht kenmerkt mijn lessen. Dit
maakt fysiopilates uniek!
Spreekt dit je aan? Ga dan voor Fysiopilates.
Inlichtingen:
www.fysiopilateshaarlem.nl
Lucienne de Jong
Fysiopilates docent
Oefentherapeut Mensendieck
Mobiel: 06-49635120
E: lucienne@fysiopilateshaarlem.nl
