Vijnana Yoga

Hai Vo

Orit Sen Gupta is de oprichtster van Vijnana yoga. Vijnana Yoga is ontstaan uit Ashtanga en Iyengar. De precisie van Iyengar wordt gecombineerd met de flow van Ashtanga. Daarnaast is er veel aandacht voor meditatie en pranayama (ademhalingsoefeningen). Het is een vorm van yoga waarbij de focus ligt op het centrum van het lichaam. Daardoor komt er bewustzijn, kracht en balans …

Meditatie & Meer voor kinderen

Hai Vo

Meditatie & meer voor kinderen 9-12 jaar Jong geleerd, oud gedaan. Hoe fijn is het als jouw kind in balans en vol zelfvertrouwen de wereld tegemoet treedt? Tijdens de lessen kindermeditatie leren kinderen oefeningen om te ontspannen en lekker in je vel te zitten. Fysiek, emotioneel en mentaal in balans. Verken je binnenwereld net zoals je buitenwereld. Met veel creativiteit …

Fysiopilates

Hai Vo

Fysiopilates is een ‘inspannende ontspanningstraining’. Centraal staat het trainen van de houding, coördinatie, kracht, flexibiliteit, ontspanning en ademhaling. Fysiopilates biedt een gestructureerde work-out waarbij gebruik gemaakt wordt van de eigen lichaamsweerstand.  Het hele lichaam wordt getraind. Er is speciale aandacht voor de spieren van de bekkenbodem, buik en rug en een ontspannen ademhaling. Zo wordt de ‘core’ (rompstabiliteit) getraind die …

Vinyasa Yoga

Hai Vo

NEDERLANDS Vinyasa yoga, ook wel ´flow´ yoga genoemd, is een dynamische en actieve vorm van yoga waarin ´breath, body and mind´ met elkaar verbonden worden. Door (continu) te bewegen op het ritme van de ademhaling ontstaat er een harmonieus gevoel van binnen wat rust en helderheid brengt in lichaam en geest.  Tijdens word je begeleid van houding naar houding met …

Pilates Yoga

Hai Vo

Ben je op zoek naar de juiste balans tussen in- en ontspanning? Kòm ..en Yog’in! Pilates-Yoga zorgt voor een goede lichaamshouding en een hoger lichaamsbewustzijn. We combineren de oefeningen van verschillende workouts tot een gebalanceerde body & mind sessie. De lessen worden met een holistische knipoog en benadering gegeven. Dat wil zeggen dat je kunt kiezen voor een lekkere workout …

Yin Yoga

Hai Vo

Yin Yoga is een tegenhanger van de snelle en met talloze prikkels gepaard gaand leven waar we dagelijks mee te maken hebben. Yin Yoga is een meditatieve vorm van Yoga. Tijdens het beoefenen van de yin yoga wordt het bindweefsel op een ontspannen manier maximaal belast, door 2 tot 5 minuten in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen …

Hatha Yoga

Hai Vo

Hatha Yoga is de meest beoefende vorm van yoga in het Westen en is binnen het geheel aan yoga-richtingen de fysieke yoga. De fysieke discipline was oorspronkelijk bedoeld als voorbereiding op meditatie, om op de juiste manier langdurig te kunnen zitten. In de westerse beoefening van hatha-yoga is meer de nadruk komen te liggen op de gezondheidseffecten. Yoga heeft zeker …

Yoga Coaching

Hai Vo

Zijn er situaties die als maar weer terugkomen en de druk in je leven constant verhogen? Voel je je laag in je energie en kom je niet meer door het dagelijkse werk / leven heen? Loopt je lichaam over van de emoties en spanning en zoek je een veilige omgeving om deze energie los te laten en positief te transformeren?  …

Essentrics

Hai Vo

Breng met Essentrics je lichaam meer in balans, verbeter je houding en krijg meer energie. Essentrics is een work-out waarbij je gebruik maakt van vloeiende grote bewegingen, dynamische stretches en je eigen lijf. De focus ligt op het verlengen van je spieren, waardoor je een sterk lichaam en sterke slanke spieren krijgt zoals een balletdanser. Essentrics is ook een goede …

Kundalini Yoga

Hai Vo

Kundalini Yoga is de oorsprong van alle bestaande yoga scholen, en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Kundalini yoga is een actieve vorm van yoga waarbij je direct kunt ervaren wat de oefening voor je doet. De dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken en creatieve meditaties, en je voelt je na al een paar lessen vitaler, …