Inhoud van de Qi Gong lessen We beginnen met deze Healing Tao lessen om ons lijf soepel te maken en stress te veranderen in opluchting. Het gaan openen van de energiebanen (meridianen) en het versterken van onze botten en pezen. We doen staande, zittende en liggende oefeningen. De zittende doen we op de stoel om dieper in organen en zintuigen …
Healing Tao-Chi Kung Elke vrijdag trainen we in de traditie van Healing Tao-Chi Kung in de Yogastudio BE. Universal Healing Tao is een systeem van oefeningen en meditatie, waarmee Taoistische wijsheid door Mantak Chia voor een meer westerse toepassing bruikbaar is gemaakt. Dirkje Veltman heeft als senior instructor in Nederland een zachte feminiene stijl ontwikkeld, die voor mij de basis …
In Yogastudio BE wordt door verschillende docenten Kundalini Yoga gegeven. Dit is een zeer oude een zeer gevarieerde vorm van yoga en daarom geeft elke docent de lessen in zijn of haar eigen stijl. We zijn ook zeer blij met de deze variatie die de docenten bieden. Voor ieder wat wils. Omdat het zo gevarieerd is, zijn mensen soms niet …
Fysiopilates is een ‘inspannende ontspanningstraining’. Centraal staat het trainen van de houding, coördinatie, kracht, flexibiliteit, ontspanning en ademhaling. Fysiopilates biedt een gestructureerde work-out waarbij gebruik gemaakt wordt van de eigen lichaamsweerstand. Het hele lichaam wordt getraind. Er is speciale aandacht voor de spieren van de bekkenbodem, buik en rug en een ontspannen ademhaling. Zo wordt de ‘core’ (rompstabiliteit) getraind die …
NEDERLANDS Vinyasa yoga, ook wel ´flow´ yoga genoemd, is een dynamische en actieve vorm van yoga waarin ´breath, body and mind´ met elkaar verbonden worden. Door (continu) te bewegen op het ritme van de ademhaling ontstaat er een harmonieus gevoel van binnen wat rust en helderheid brengt in lichaam en geest. Tijdens word je begeleid van houding naar houding met …
Ben je op zoek naar de juiste balans tussen in- en ontspanning? Kòm ..en Yog’in! Pilates-Yoga zorgt voor een goede lichaamshouding en een hoger lichaamsbewustzijn. We combineren de oefeningen van verschillende workouts tot een gebalanceerde body & mind sessie. De lessen worden met een holistische knipoog en benadering gegeven. Dat wil zeggen dat je kunt kiezen voor een lekkere workout …
Yin Yoga is een tegenhanger van de snelle en met talloze prikkels gepaard gaand leven waar we dagelijks mee te maken hebben. Yin Yoga is een meditatieve vorm van Yoga. Tijdens het beoefenen van de yin yoga wordt het bindweefsel op een ontspannen manier maximaal belast, door 2 tot 5 minuten in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen …
Hatha Yoga is de meest beoefende vorm van yoga in het Westen en is binnen het geheel aan yoga-richtingen de fysieke yoga. De fysieke discipline was oorspronkelijk bedoeld als voorbereiding op meditatie, om op de juiste manier langdurig te kunnen zitten. In de westerse beoefening van hatha-yoga is meer de nadruk komen te liggen op de gezondheidseffecten. Yoga heeft zeker …
Zijn er situaties die als maar weer terugkomen en de druk in je leven constant verhogen? Voel je je laag in je energie en kom je niet meer door het dagelijkse werk / leven heen? Loopt je lichaam over van de emoties en spanning en zoek je een veilige omgeving om deze energie los te laten en positief te transformeren? …
Breng met Essentrics je lichaam meer in balans, verbeter je houding en krijg meer energie. Essentrics is een work-out waarbij je gebruik maakt van vloeiende grote bewegingen, dynamische stretches en je eigen lijf. De focus ligt op het verlengen van je spieren, waardoor je een sterk lichaam en sterke slanke spieren krijgt zoals een balletdanser. Essentrics is ook een goede …