Slow Down Yoga

Hai Vo

De Slow Down Yoga heeft als basis de Hatha yoga in Saswitha stijl. Of je nu 18 of 88 bent, Slow Down Yoga is voor iedereen. De Slow Down Yoga gaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn uit, waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Slow Down Yoga is de ujjayi (-adem) ook wel de overwinnaarsadem genoemd. Als je deze ademtechniek op …

Yoga Nidra

Hai Vo

Yoga Nidra oftewel “de slaap van de yogi’s” is een krachtige meditatietechniek voor iedereen. Halverwege de 20ste eeuw heeft Satyananada Saraswati Yoga NIdra onder de aandacht gebracht en zijn huidige vorm ontwikkeld. Het bijzondere van Yoga Nidra is dat je tot diepe ontspanning komt waardoor de hersenactiviteit hetzelfde is als tijdens een diepe (non-REM) slaap. In deze droomloze slaap ben …

Tai Chi

Hai Vo

Wat is Tai Chu Chuan? Tai Chi Chuan is een oude Chinese bewegingskunst en heeft zijn oorsprong in het taoïsme, de traditionele Chinese geneeskunde en de vechtkunst. Waarom Tai Chi Chuan leren? In de Tai Chi-vorm, een rustig stromende opeenvolging van Tai Chi bewegingen wordt geleerd het lichaam op een natuurlijke wijze te bewegen. Door een open en ontspannen lichaamshouding …

Meditatie

Hai Vo

Meer rust en balans? NU is het moment. Stel je eens voor. Hoe zou het zijn om baas te zijn over je eigen brein? Om niet meer de hele dag te verzanden in die maalstroom aan gedachten en gepieker. Om kalm te blijven in stressvolle of emotionele situaties. Om je angsten de baas te worden en lekker te slapen. Uit …

Pilates Yoga

Вололдя Сторожук

Ben je op zoek naar de juiste balans tussen in- en ontspanning? Kòm ..en Yog’in! Pilates-Yoga zorgt voor een goede lichaamshouding en een hoger lichaamsbewustzijn. We combineren de oefeningen van verschillende workouts tot een gebalanceerde body & mind sessie. De lessen worden met een holistische knipoog en benadering gegeven. Dat wil zeggen dat je kunt kiezen voor een lekkere workout …

Yin Yoga

Вололдя Сторожук

Yin Yoga is een tegenhanger van de snelle en met talloze prikkels gepaard gaand leven waar we dagelijks mee te maken hebben. Yin Yoga is een meditatieve vorm van Yoga. Tijdens het beoefenen van de yin yoga wordt het bindweefsel op een ontspannen manier maximaal belast, door 2 tot 5 minuten in een houding te blijven. De Yin Yoga houdingen …

Hatha Yoga

Вололдя Сторожук

Hatha Yoga is de meest beoefende vorm van yoga in het Westen en is binnen het geheel aan yoga-richtingen de fysieke yoga. De fysieke discipline was oorspronkelijk bedoeld als voorbereiding op meditatie, om op de juiste manier langdurig te kunnen zitten. In de westerse beoefening van hatha-yoga is meer de nadruk komen te liggen op de gezondheidseffecten. Yoga heeft zeker …

Yoga Coaching

Вололдя Сторожук

Zijn er situaties die als maar weer terugkomen en de druk in je leven constant verhogen? Voel je je laag in je energie en kom je niet meer door het dagelijkse werk / leven heen? Loopt je lichaam over van de emoties en spanning en zoek je een veilige omgeving om deze energie los te laten en positief te transformeren?  …

Essentrics

Вололдя Сторожук

Breng met Essentrics je lichaam meer in balans, verbeter je houding en krijg meer energie. Essentrics is een work-out waarbij je gebruik maakt van vloeiende grote bewegingen, dynamische stretches en je eigen lijf. De focus ligt op het verlengen van je spieren, waardoor je een sterk lichaam en sterke slanke spieren krijgt zoals een balletdanser. Essentrics is ook een goede …

Early Bird Yoga

Вололдя Сторожук

Hoe fijn is het om al je gedachtes al de nodige aandacht te geven en alles op een rijtje te zetten voordat je werkdag begint? Hoe productief ben je als je geest helder en je lekker kunt focussen? De Early Bird Yoga is een specifiek formaat van de Kundalini Yoga om je klaar te maken voor het dagelijkse leven. Sandesh …